Seguí la DIETA "IDEAL" según la Ciencia durante 1 SEMANA *este fue el resultado*

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Esta semana intenté seguir todas las recomendaciones de las organizaciones internacionales de salud, o la mayoría, porque hay muchas más! Limitar el consumo de sal, dormir 9 horas, beber 4,5 litros de agua al día, no beber café nada más levantarnos, probar nuevas habilidades, hacer 75 minutos de cardio al día, son sólo algunas de las más comunes y de las que me veréis seguir en este vídeo.

REFERENCIAS
https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/ajplegacy.1936.115.1.155
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10371376/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17320520/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28460992/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30202288/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30909449/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33011774/
https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/face-washing-101
https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2257922/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8955583/
https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet

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